10 Tipps wie du mehr gesunde Fette während deiner Low Carb Diät zu dir nehmen kannst

Fette gehören zu den 3 Makronährstoffen neben Kohlenhydraten und Proteinen. Sie sind daher essentiell für unseren Körper. Doch oft werden sie verteufelt und für Herzerkrankungen verantwortlich gemacht. Zu Recht? Ist eine fettreiche Ernährung eigentlich gesund? Da Fett ein wichtiger Bestandteil unseres Körpers ist, steht es außer Frage, dass wir es brauchen. Fett sorgt für ein funktionierendes Gehirn und für leistungsfähige Muskeln. Oft wird eine fettarme und kohlenhydratreiche Ernährung (LFHC – low fat, high carb) zum Gewicht verlieren empfohlen. Doch eigentlich funktioniert es genau umgekehrt   – man kann Abnehmen mit Fett. Viele Kohlenhydrate wirken sich auf den Blutzuckerspiegel aus und machen

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